陳瑜老師談“腳步不丁不八”

拳术课堂  / 太极拳架  / 倒序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2013-1-11

跳转到指定楼层
陳氏太極拳要領——陳瑜老師談“腳步不丁不八”(陳瑜老師弟子胡偉航整理)

今天和大家聊聊陳氏家傳架子中關于“腳步不丁不八”的說法。

陳氏拳架中的“不丁不八”指的是一只腳站成外開型時,另外一只腳的腳尖要裏扣,(個別情況除外),成斜向平行步。有的拳友拳照很漂亮,比如單鞭,身法很正,身體各個部位基本朋圓,但是兩只腳外撇著,尤其是右腳,腳尖還朝著右後,這不僅僅是一個外觀是否漂亮的問題,關系到整個身法是否正確,所以不能不察。

我的師父陳瑜先生非常強調這壹點,他講,妳的兩個腳尖外撇著,肯定要比兩腳平行省勁,但是,只要妳在起式時,兩腳與肩同寬,兩腳平行,立刻會感到兩腳的五趾自然就抓地了,兩腳五趾抓住了地面,自然頭頂的百會穴會往上領,更重要的是妳的跨跟會自然的往下沈,如果兩只大八字腳外撇著,妳的跨跟肯定是在浮著,沒有沈下去。在推手過程中,我個人體會到了,如果注意到了跨跟放松,下沈,會收到意想不到的效果。如:對方推我胸口,我第一不能直接硬頂,第二不能直接回抽,應該雙手合住對方身體,注意氣沈丹田,螺旋下沈,不頂不丟,如果我方跨跟比對方放松,而且比對方沈的透,則對方較容易被我破壞重心,失去平衡。如果大八字腳外撇,還沒有接手,就先輸一著了。

另外,兩腳保持平行的同時,還要注意腰眼要鼓,周身都要有朋勁,用陳瑜先生的原話來講,就是“含胸拔背不准確,應該講朋背,後背要有朋勁,要有漲的感覺,腰眼也要往外鼓,否則爲斷腰,爲病。胯根要坐,收。騎馬蹲裆式,好象騎馬,只能往後坐,不能往前傾,否則要從馬脖子上摔出去了。”

以這樣的方式盤架子,我相信,不會有誰盤下壹路和二路,身上還沒有出汗,那是不可能的,一板一眼的走低式子,絕對是汗流浃背,而且功力增長特別快,根據我個人經驗,三個月就會有一個較大提高。

歡迎大家經常交流,互相提高。
小胡
转播转播 分享淘帖
回复

使用道具

成为第一个回答人

您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|手机版|太极鱼拳馆

JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!JS of wanmeiff.com and vcpic.com Please keep this copyright information, respect of, thank you!

   
Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2017 Comsenz Inc.